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今天是11月6日星期三今日气温与前几天相比变化不大， 预计明天开始降温， 早晚气温低， 外出还是要多增添衣物哦~ 根据怀来气象台发布的报告： 11月7日 晴，西北风3-4级，1～14℃；11月8日 晴，西北风3-4级，1～17℃； 秋高气爽的季节里， 气候更偏于干燥， 我们就很容易出现皮肤干燥、 内热上火、咽干咳嗽 等不良症状。 这就更需要多补水。 今天小编就给大家科普一些 秋季饮水的小知识吧！ 一、喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃。二、喝淡不喝甜 各种饮料一般高糖、高能量，营养素也比较单调，不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。三、慢喝不快喝 快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。四、早喝不晚喝 当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。图片来源：网络美术排版：杨延婷郭文旭审。。核：砚辉 转载此文章请注明：怀来发布 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
