报到时间：4月30日上午8点至5月1日下午3点

结束时间：5月5日中午12点至5月6日中午12点

学员名额：30名

快乐健身营简介：

快乐健身营，是鲁强老师把很多大爱大智慧老师的一些方法结合在一起，是锻炼身体，快乐心情的养生公益活动。

其中饮食与走路来自昌空老师的《空腹禅》，《脑场》音乐来自李杲老师的《脑场》，《观念》来自包剑英老师的《力量之源》，还有很多大爱老师的方法不一一列举，均表达深深地感恩。

介于很多家人想参加又没有时间，特此推出五一假期班，报到和结束时间更灵活，线上线下相结合，照样好效果，提前建群，分享内容。

内容：

1、每期时间：7天。

2、每天四餐。第一餐：糖醋姜片+淡盐水。第二、三餐：水果、枣、冰糖、姜煮熟食用。第四餐：萝卜白菜冰糖煮熟食用。

3、每天行走5小时左右，行走期间要吃冰糖。

4、每天静坐上课5小时左右。期间练习静心以及学习养生养心的方法。

参加快乐健身营的要求：

一、年龄16-70岁的守法公民；60岁以上老人需要有40岁以下的成年人家属陪同。

二、重大疾病、癌症、严重传染病、精神疾病、身体极度虚弱者、孕妇、妊娠期者以及不适合行走、行动不便、生活不能自理，不适合本活动饮食者不能参加。

三、全程封闭式学习统一食宿统一管理。

1、不食用其他食品、饮料，不抽烟、不喝酒。

2、每天19:50—20:00是使用手机时间，其他时间不使用手机。

3、全程参与，不迟到不早退，不单独外出。每天零极限高于5千遍。

4、止语，止语，止语，除可以交流时间外，其他时间止语。

5、手机、手表等电子产品，食品、饮品、烟、酒活动期间举办方统一保管。

6、仪表端庄，不化浓妆、不穿短、露、透的衣服。维护环境卫生。

7、参加者必须持有健康绿码。

四、本人不愿意参加而家人替报名的请不要参加，如发现则劝退。

五、本人愿意而家人不知情或不同意的请不要参加，如发现则劝退。

不符合或不能遵守以上要求的家人，请勿报名，谢谢。

个人需带好生活用品：

1、宽松舒适的衣服、平底鞋、袜子、帽子（多带几套替换）。

2、洗漱用品，自带毛巾（多带几条用于擦汗），拖鞋、水杯。

3、注意